What Will You Learn?
- Joustavuutta arkeen -valmennus tarjoaa sinulle mahdollisuuden pitää itsenäisesti huolta toimintakyvystä ja terveydestä.
Course Content
Tervetuloa mukaan valmennukseen!
Täältä löydät yleisohjeet ja miten homma etenee
-
Lue minut ensin
Ensimmäinen viikko
ensimmäisen viikon harjoitteet
-
Viikon ajatus
-
harjoitus 1
00:00 -
harjoitus 2
00:00 -
harjoitus 3
00:00 -
harjoitus 4
00:00 -
harjoitus 5
00:00 -
harjoitus 6
00:00 -
harjoitus 7
00:00
Toinen viikko
Tervetuloa toiseen viikkoon!
-
Viikon ajatus
-
harjoitus 1
00:00 -
harjoitus 2
00:00 -
harjoitus 3
00:00 -
harjoitus 4
00:00 -
harjoitus 5
00:00 -
harjoitus 6
00:00 -
harjoitus 7
00:00
Kolmas viikko
Tervetuloa kolmanteen viikkoon!
-
Viikon ajatus
-
harjoitus 1
00:00 -
harjoitus 2
00:00 -
harjoitus 3
00:00 -
harjoitus 4
00:00 -
harjoitus 5
00:00 -
harjoitus 6
00:00 -
harjoitus 7
00:00
Neljäs viikko
Hienoa työtä, jatka samaan malliin neljännellä viikolla!
-
Viikon ajatus
-
Harjoitus 1
00:00 -
harjoitus 2
00:00 -
harjoitus 3
00:00 -
harjoitus 4
00:00 -
harjoitus 5
00:00 -
harjoitus 6
00:00 -
harjoitus 7
00:00
Viides viikko
Puoliväliä lähestytään! Miltä kehossa tuntuu kun neljä viikkoa takana? Se tekee muuten 420 minuuttia!
-
Viikon ajatus
-
harjoitus 1
00:00 -
harjoitus 2
00:00 -
harjoitus 3
00:00 -
harjoitus 4
00:00 -
harjoitus 5
00:00 -
harjoitus 6
00:00 -
harjoitus 7
00:00
Kuudes viikko
Puoliväli ylitetty, mutta onneksi on vielä viikkoja jäljellä!
-
Viikon ajatus
-
harjoitus 1
00:00 -
harjoitus 2
00:00 -
harjoitus 3
00:00 -
harjoitus 4
00:00 -
harjoitus 5
00:00 -
harjoitus 6
00:00 -
harjoitus 7
00:00
Seitsemäs viikko
Olet ansainnut extra -bonuksen, tsekkaa seitsemännen viikon harjoitusten viimeinen video, jossa lisämateriaalia!
-
BONUSVIDEO!
03:19 -
harjoitus 1
00:00 -
harjoitus 2
00:00 -
harjoitus 3
00:00 -
harjoitus 4
00:00 -
harjoitus 5
00:00 -
harjoitus 6
00:00 -
harjoitus 7
00:00
Kahdeksas viikko
Nyt on kova meno ja kroppa vain vetristyy päivä päivältä!
-
Viikon ajatus
-
harjoitus 1
00:00 -
harjoitus 2
00:00 -
harjoitus 3
00:00 -
harjoitus 4
00:00 -
harjoitus 5
00:00 -
harjoitus 6
00:00 -
harjoitus 7
00:00
Yhdeksäs viikko
Toisiksi viimeinen viikko, kerrohan meille vaikka sähköpostilla, somessa, tai Youtubessa, miltä harjoittelu on maistunut!
-
Viikon ajatus
-
harjoitus 1
00:00 -
harjoitus 2
00:00 -
harjoitus 3
00:00 -
harjoitus 4
00:00 -
harjoitus 5
00:00 -
harjoitus 6
00:00 -
harjoitus 7
00:00
Kymmenes viikko
Viimeinen viikko käynnistyy! Ei kuitenkaan huolta, sillä nämä harjoitteet jää sinulle pysyvästi käyttöön ja toivon mukaan sinulle on syntynyt vahva tapa toteuttaa Stick -harjoitteita päivittäin. Se on kaikkein tärkeintä!
-
BONUSVIDEO!
00:00 -
harjoitus 1
00:00 -
harjoitus 2
00:00 -
harjoitus 3
00:00 -
harjoitus 4
00:00 -
harjoitus 5
00:00 -
harjoitus 6
00:00 -
harjoitus 7
00:00