Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu -kurssi keskittyy ensisijaisesti voimaharjoitteluun Movement Stickilla. Jokaisesta harjoitteesta löytyy aina kolme eri tasoa: easy(helppo), intermediate(keskitaso) ja challenge(haastava).

Harjoitteet tehdään liikepareina, joissa ensimmäinen liike on voimaliike ja toinen liike on aktiivinen palautus. Voimaharjoitteet ovat pääsääntöisesti erilaisia dynaamisia liikkeitä.

Harjoitusohjelman avulla pystyt kehittämään ylä – ja alavartalon voimaominaisuuksia.

Yksittäisen harjoituksen kesto on noin 30 minuuttia.