Movement Stick- harjoittelun avulla luot kehoon vapautta. Movement Stick – harjoittelun avulla palautat kehoon hyvän olon jolloin alat nauttia liikkeestä ja haluat palata sen ääreen päivittäin.
Järjestämme pyhiinvaelluksen kadonneen liikkeen ja vitaliteetin palauttamiseksi.
Oppaamme nimi on Jukka Rajala, liikkeen liekinvartija.
Tarkoituksemme on palauttaa liike asemaan, johon se kuuluu ja jonka niin moni on kadottanut, kenties jo lapsuudessaan.
Annoskoko on naurettavan pieni, vain 15 minuuttia päivässä, mutta säännöllisellä toistamisella se muuttaa kurssin pysyvästi.
Eikä tämä estä muiden harjoitusten tekemistä. Päinvastoin! Tämän ansiosta pystyt ulosmittaamaan kehosta tehoja aina silloin kun se on tarpeen.
Movement Stickin avulla harjoittelet entistä kokonaisvaltaisemmin, paikasta riippumatta
Movement Stick on ainutlaatuinen harjoitteluväline liikkuvuuden kehittämiseen.
Sujuva arki edellyttää riittävästi voimaa, notkeutta, koordinaatiota, nopeutta, ketteryyttä ja kestävyyttä.
Arjen lisäksi meillä kaikilla on omat tavoitteet ja lähtökohdat. Näiden saavuttaminen vaatii tervettä ja hyvin toimivaa kehoa.
Oli kyse arjen rutiineista, tai huippu-urheilusta, vain ne asiat joita opimme arvostamaan, jäävät pysyväksi osaksi meitä.
Movement Stick tekee liikkeestä pysyvän osan arkeasi.
Joustavuutta arkeen -verkkovalmennus päivittäiseen liikkumiseen
Harjoittelun tulisi sisältää kaikkia ihmisen perusliikemalleja: työntäviä ja vetäviä liikkeitä, rotaatioita, kyykkyjä, lannesarananostoja, sekä askellusliikkeitä.
Movement Stick on ainutlaatuinen kotiharjoitteluväline joka mahdollistaa todellisuudessa kaikkien liikemallien toteuttamisen, jopa vetävät liikkeet!
Movement Stickillä voidaan toteuttaa kevyttä liikettä päivittäin. Suosittelemme aloittamaan Joustavuutta arkeen -valmennuksesta, jonka 15 minuutin pituiset harjoitukset ovat optimaalinen tapa valmistella kehoa tulevaan pääharjoitukseen.
Movement Stick + General Concept -verkkovalmennus kokonaisvaltaiseen harjoitteluun
Hyvä suorituskyky edellyttää tervettä ja toimivaa kehoa, jossa motoriset kyvyt ovat linjassa omien tarpeiden, sekä asetettujen tavoitteiden mukaan. Movement Stick -valmennuksista General Concept on optimaalinen tapa pitää huolta siitä, että harjoittelussa toteutuu kaikkien motoristen kykyjen kehittäminen. General Concept -valmennuspaketti sisältää kolme eri harjoitusohjelmaa:
Voimaharjoittelu
Venyttely
Toimiva keho
Seuraamalla valmennusohjeita, kehität suorituskykyisen kehon, joka on toimintakykyinen ja terve!
Mikäli rintakehän alueella ei ole liikettä, lapa ja olkanivel ei pysty toimia normaalisti, silloin ei “kireiden” lihasten venyttäminen todennäköisesti auta, ainakaan pysyvästi. Onkin paljon tärkeämpää oppia luoda tilaa rintakehän alueelle, jolloin myös siellä tapahtuva liike auttaa palauttamaan rintakehän liikkuvuutta, joka auttaa lavan ja olkanivelen liikkeessä
Lantiorenkaan toiminta ajatellaan irrallisena asiana muista, vaikka todellisuudessa lantiorenkaan ja rintakehän toiminta ovat kaikki kaikessa ja sen vuoksi niiden toiminnan palauttaminen tulisi olla kaikkien prioriteeteissä ensimmäisenä. Kun saamme palautettua lantion alueelle relatiivista liikettä, korjaantuu monet jumit ja kivut itsestään.
Mikäli jalkapöytä ja nilkka ei toimi kunnolla, on hyvin vaikea saada mitään pysyvää aikaiseksi polvissa. Polvet ovat hyvin usein “viaton uhri” ja todelliset juurisyyt erilaisiin polven alueen kipuihin kumpuaa joko alhaalta ylös, tai ylhäältä alas. Toisin sanoen joko jalkapöydän ja nilkan alueelta kohti polvea, tai lantiosta reisiluun kautta alas polveen.
Panostamalla jalkapöydän ja nilkan toimintaan, varmistetaan ettei siellä ole rajoitteita, jotka vaikuttavat negatiivisesti jalkojen varassa liikkumiseen.
Ravitsemukseen liittyen olen jo kauan hokenut yhtä ja samaa mantraa; terveellisesti syöminen on maailman helpoin asia. Haastavaa nykypäivänä on välttää epäterveellisiä ruokia. Sama pätee liikkumiseen.
Äkkiseltään voisi ajatella, että ajatukset / ajattelu (eri asia mutta nivotaan nyt yhteen), liike ja ravinto ovat toisistaan irrallisia asioita. Ajatus on jotain mikä tapahtuu
On syytä kerrata mitä kaikkea tässä on ehtinyt vuosien aikana tapahtua. Movement Stick syntyi tarpeeseen vapauttaa kehoon liikettä, joka siitä oli kadonnut. Oli siis omia
Kaksiosainen teräsrakenne, jossa on pyörivät kumipallot kepin päissä antavat enemmän liikkumisvapautta. Mekaniikan ansiosta harjoittelija voi toteuttaa lukemattoman määrän yleistä terveyttä ja kuntoa kehittäviä harjoitteita.
CHECK OUT OUR OFFERS! >>
KAUPPA | STORE
HARJOITTELU | TRAINING
MEISTÄ | ABOUT US
JÄSENYYS | MEMBERSHIP
UUTISKIRJE | NEWSLETTER
